おかずが嫌いで、ご飯しか食べない子

おかずが嫌いで、白いご飯しか食べないので心配です

２歳４カ月の男の子です。離乳食の頃からおかずが嫌いで、いまだに毎日白いご飯しか食べません。唯一食べられるのは、焼海苔だけ…。思いきりお腹をすかせたときに、コロッケなら少しかじります。果物は大好きですが、この調子では体の弱い子になるのではないかと心配しています。

ご飯が大好きで、ご飯だけでお腹がいっぱいというお子さんも時々いますが、できれば栄養のバランスをしっかりとってほしいですよね。

いかにも「おかず」という形で出すと拒否されそうなので、まずは小さなおにぎりをたくさん作ってみてはいかがでしょうか。中に、工夫した具を少しずつ入れてみましょう。チンジャオロースおにぎりとか、チキンカツおにぎりとか、聞いたことがないようなものでもアリです。

そして、お子さまがおにぎりを選ぶとき、とったら絶対食べる約束をします。一口でもいいから、食べたらほめること。そして「くじ」のように、「あ、いいな。それアタリだよ！」などと食事を楽しく盛り上げましょう。食事を遊びに使うようで抵抗がある場合は、大皿におかずを盛り、その中から一つ選ぶのでも楽しいですね。

無理やりあれこれ食べさせようとするともっと嫌がってしまうので、気長に様子を見てあげてください。